考试期间，饮食应以营养均衡、易消化、提供足够能量和蛋白质为原则。以下是一些建议的食物选择：
富含蛋白质的食物
鸡蛋
牛奶
瘦肉
鱼
虾
富含碳水化合物的食物 （提供能量）：
谷类（大米、小米、玉米、燕麦、馒头、米饭、面条、烙饼）
粗粮
豆类及其制品
富含维生素和矿物质的食物
蔬菜和水果（特别是富含葡萄糖的浆果类，如葡萄、草莓）
坚果和种子（如核桃，含有健康脂肪和蛋白质）
适量的健康脂肪
多脂鱼类（如三文鱼）
坚果（如核桃、杏仁）
易消化的食物
清淡的肉类和蔬菜
少量的全谷类食品
适量的水果和酸奶
避免的食物包括过于油腻、高糖或高脂肪的食品，以及可能引起胃肠不适的食物。考试当天，可以选择一些寓意吉祥的食物，如粽子或糕点（寓意“高中状元”），鲤鱼（寓意“鲤鱼跳龙门”），卤猪蹄（别称“状元蹄”）等，以增加心理上的积极暗示。
最后，请根据个人的饮食习惯和身体反应适当调整食物种类和分量，确保在考试期间保持良好的身体状态和头脑清晰
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