准备考试时容易发胖的原因主要包括：
饮食习惯改变：
备考期间，考生可能会选择吃零食或高热量食物来缓解压力，导致摄入过多热量。
缺乏运动：
为了复习，许多考生减少了体育锻炼的时间，长时间久坐学习导致能量消耗减少。
睡眠不足：
熬夜复习会导致睡眠不足，影响新陈代谢，减缓脂肪燃烧速度。
心理压力：
考试带来的压力可能导致情绪性进食，通过吃东西来缓解焦虑和压力。
生活习惯不规律：
备考期间生活节奏可能变得不规律，如饮食时间不定、三餐不均衡等。
大脑对葡萄糖的偏爱：
大脑和神经系统偏爱葡萄糖作为能量来源，当血糖水平下降时，大脑工作效率降低，可能会通过进食来迅速补充能量。
皮质醇激素分泌：
压力大会导致皮质醇激素分泌增加，促进脂肪增加。
为了避免备考期间发胖，建议考生保持规律的饮食习惯，适当增加体育锻炼，保证充足的睡眠，并学会管理压力
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