要改掉考试时的不良习惯，可以从以下几个方面入手：
端正学习态度
对学习和考试中遇到的每一个问题都要认真对待，保持适度的紧张情绪。研究表明，适度的紧张情绪可以提高智力操作效率。
制定科学的学习计划
合理安排时间，确保高效学习。制定详细的学习计划，包括每天的学习任务、每周的复习计划等，注重基础知识的巩固和拓展。
培养良好的学习习惯
定期复习，做好笔记，积极参与课堂讨论。这些习惯有助于提高学习效果，使学习更加系统和深入。
提高注意力和集中力
避免分心和浪费时间。在学习和考试时，要保持高度的专注力，减少外界干扰。
慢慢读题
拿到试卷后，读题速度要慢，尤其是题目较长时，更要慢读，细细读。一边读，一边思考，同时把重要的信息记录下来。这样可以避免因为粗心而导致的错误。
演算工整
解答数学题时，草稿纸上的计算过程要整齐、干净。这有助于发现已知条件中暗含的关键信息，减少计算错误。
回头检查
做完一道题目后，根据已有经验，结合本题结果，判断结果的合理性。如果发现异常，要及时回头检查计算过程。
深挖根源
有些错误看似粗心，实则是概念不清晰。对于这类错误，不能一改了之，应深入挖掘根源，运用类比、对比等方法，把相关的知识统统过一遍，彻底理清楚。
专心做题
避免一心只想快速写答案，而应慢下来，读题时划重点，把几个关键的点都用笔圈出来，在圈的过程中，孩子会更深入地思考这个问题。
信息识别型粗心的解决方法
孩子读题时不能只用眼睛看，更不能觉得题目熟悉，没读完就直接做题。平时写作业时，要养成在心里默读题目的习惯，一边读题，一边用笔勾画题目中的关键词，搞清楚题目的已知条件和具体要求再动笔答题。
知识漏缺型粗心的解决方法
对于这类粗心，夯实基础，坚持做错题本是个好方法。在整理错题的基础上，分析答案的结构，总结出答题模板，使做题时能够分步骤、清楚涉及到的书上的知识点和得分点。
能力不足型粗心的解决方法
提高处理复杂问题的能力。通过多练习，逐步掌握解决复杂问题的方法，增强自信心。
保持积极心态
考试失败并不意味着失败，只是说明在某个阶段的学习还存在不足。要保持积极的心态，相信自己能够通过努力取得好成绩。
与老师、同学多交流
老师和同学可能能提供一些有益的学习方法和建议，帮助你发现自己的不足之处。
通过以上方法，可以逐步改掉考试时的不良习惯，提高学习效果和成绩。
