考试时排除杂念是一个常见的挑战，以下是一些可以帮助你集中注意力的策略：
深呼吸
做几次深呼吸，吸气时腹部膨胀，呼气时缓慢吐出，有助于放松身心。
肌肉放松
尝试紧绷然后放松身体各部位的肌肉，从脚开始，一直到头部。
积极自我暗示
对自己说一些积极的话，比如“我可以做到”或“我已经准备得很好了”，以增强自信。
转移注意力
如果发现自己在想其他事情，可以暂时离开试卷，看看窗外或者做一些简单的伸展运动。
心理训练
在考试前进行一些心理训练，比如想象一个让你平静的场景，比如美丽的风景，可以帮助你集中注意力。
正视问题
遇到难题时，不要过度纠结，先做个标记，继续答其他题目，等完成所有题目再回来思考。
端正考试态度
把考试看作是检验学习成果的机会，而不是压力的源泉。
准备充分
确保你对考试内容有充分的了解和准备，这样可以减少焦虑和杂念。
记住，每个人都会有紧张和焦虑的时候，关键是学会控制和管理这些情绪。希望这些建议对你有所帮助，祝你考试顺利!
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