考试时减少干扰的策略包括：
考前准备
熟悉考试环境，提前到考场适应。
确保充足的睡眠，保持良好的作息习惯。
穿着舒适，只携带考试必需的物品。
心理调适
保持积极心态，进行深呼吸和自我暗示。
与他人沟通，释放紧张情绪。
考试当天
提前到达考场，避免迟到。
着装适宜，避免穿着不适。
携带必需品，如2B铅笔、橡皮、黑色签字笔等。
考试过程中
遵守纪律，不交头接耳、不偷看。
合理分配答题时间，确保每道题都有足够的时间思考。
审题仔细，避免误解题意。
创建专注环境
找一个安静、整洁的地方学习，远离噪音和干扰。
关闭不必要的电子设备，使用耳塞或降噪耳机。
设定时间限制，专注于一项任务直到完成。
管理时间
使用时间管理工具，如番茄钟法，来保持专注。
寻求支持
如果感到难以集中注意力，可以寻求老师、辅导员或家长的支持。
其他注意事项
考场内须保持安静，不得随意开启、关闭计算机等设备。
考场管理员应对考场进行扫描，检测是否存在信号屏蔽器。
考生应学会一定的防病毒技巧，防止数字设备感染病毒。
通过上述措施，可以有效减少考试中的干扰，提高答题效率和准确性
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