为了确保早上考试清醒，你可以考虑以下建议：
规律作息
确保在考试前一周开始逐步调整作息，保证每天充足的睡眠，避免熬夜。
饮食调整
吃一些富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜等，避免油腻和辛辣食物。
适量摄入富含咖啡因的食物或饮料，如咖啡、茶或巧克力，但要注意不要过量，避免上瘾。
考前避免过饱或过饿，选择容易消化的食物。
适量运动
起床后做一些简单的运动，如伸展、走动，以促进血液循环。
提神方法
使用清凉油、风油精等提神产品。
深呼吸或短暂小憩，帮助放松身心。
心理准备
保持良好的心态，进行适当的放松活动，如冥想。
环境调整
确保考试环境通风良好，避免过于闷热或嘈杂。
其他注意事项
考前避免大量饮水，以减少考试中途上厕所的次数。
考前可以适当吃点含钾食物，如香蕉，有助于集中精神。
请根据自己的实际情况灵活调整这些方法，找到最适合自己的提神方式。祝你考试顺利!
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