考试前的饮食应以提供适量的能量和营养为主，避免过饱或过饿。以下是一些建议：
饭量 ：建议吃7到8分饱，以保持头脑清醒和身体舒适。食物选择
主食：
米饭、面条等富含碳水化合物，可以提供大脑所需的能量。
蛋白质：适量的肉类或豆类可以提供必需的氨基酸。
脂肪：坚果、鱼油等含有健康脂肪，但不宜过多，因为它们可能导致昏昏欲睡。
蔬菜和水果：提供维生素和矿物质，帮助身体保持正常功能。
餐点安排
午餐：7成饱，荤素搭配，避免过于油腻或重口味的食物。
晚餐：清淡易消化，可以稍微吃饱，但不宜过饱。
加餐 ：两餐之间可以适量加餐，如水果或酸奶，以维持能量水平。水分补充：
考试期间要保证充足的水分摄入，避免因缺水而感到不适。
避免
过多的咖啡因和糖分摄入，这可能导致心慌和焦躁。
过于油腻或难消化的食物，这可能导致消化不适。
请根据个人情况和考试安排调整饮食。如果有特殊健康状况或食物过敏，请咨询医生或营养师。希望这些建议对你有所帮助，
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