根据提供的信息，中考的分数要求因地区、年份和学校的不同而有所变化。以下是一些概括性的信息：
普通高中：通常要求中考成绩至少400分以上。
重点高中：一般要求中考成绩在600分以上。
职高或中专：如果中考成绩在300分左右，可能需要考虑职业高中或中专技校类的学校。
地区差异：不同地区的高中录取分数线不同，例如北京、上海、广州等城市的录取分数线会更高一些。
体育成绩：中考成绩通常还包括体育成绩，一般体育成绩也会计入总分。
请注意，这些信息是基于过往的数据和报道，具体的录取分数线每年都可能有所调整，建议参考当地教育部门发布的最新信息或直接咨询当地学校以获得最准确的指导
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