立定跳远考试标准多少

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男生

满分标准 :2.66米。

及格标准

初一:185厘米。

初二:200厘米。

初三:205厘米。

高一:225厘米。

高二:240厘米。

高三:250厘米。

良好和优秀标准

良好(80分):225厘米。

优秀(90分):240厘米。

满分(100分):250厘米。

女生

满分标准:

2.07米。

及格标准

初一:146厘米。

初二:149厘米。

初三:150厘米。

高一:176厘米。

高二:179厘米。

高三:180厘米。

良好和优秀标准

良好(80分):176厘米。

优秀(90分):190厘米。

满分(100分):202厘米。

其他信息

练习建议

提高爆发力时,练习次数最好不要超过10次。

练习力量耐力时,练习次数要在10次以上,尽量增加重复次数。

技术要点

起跳时两脚自然开立站在起跳线后,原地两脚同时起跳。

起跳后两腿自然前伸,落地时屈膝缓冲,脚跟先着地。

场地选择

应选择在平坦的、不是特别硬的地面上练习,如道路、土地或地板等,不适合在沙坑和湿滑的地面练习。

这些标准适用于不同年级和性别的学生,具体标准可能会因地区和学校而有所调整。建议学生在练习时遵循这些标准,并在考试中注意技术细节,以确保取得最佳成绩。