警察的体能测试通常包括以下项目：
10米×4往返跑
测试方法：从起点起跑，跑到指定线前拿起木块，然后返回起点，并再次跑向终点，记录全程时间。
立定跳远
可测次数：3次。
合格标准：男性≥2.05米，女性≥1.5米。
1000米跑（男）/800米跑（女）
可测次数：1次。
合格标准：男性≤4分35秒，女性≤4分36秒。
引体向上（男）/仰卧起坐（女）
可测次数：1次。
合格标准：男性≥9次/分钟，女性≥25次/分钟。
50米跑
可测次数：1次。
合格标准：男性≤9.2秒，女性≤10.4秒。
握力
通常作为辅助测试项目，用以评估受测者的整体力量。
坐位体前屈
评估受测者的柔韧性。
2000米跑
评估耐力。
200米游泳（特殊警种选测）
评估水中活动能力。
以上项目通常需要全部进行测评，其中至少有三项达到合格标准，体能测评才能被判定为合格。
请注意，以上信息可能因地区和具体政策有所变化，建议参考最新的官方通知或指南
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