考试的焦虑有哪些

考试焦虑可以分为以下几种类型：

考前焦虑

轻度考试焦虑：自我认识、生理和行为方面基本正常，轻微紧张和害怕。

中度考试焦虑：自我认识、生理和行为方面有所体现，如缺乏信心、紧张、失眠等。

重度考试焦虑：自我认识、生理和行为方面严重失常，如自信心差、恐惧感、头疼、消化不良等。

考中焦虑

情绪激动，难以自制。

感知觉模糊，如看不清试题、听不清监考老师的话。

思维混乱，解题时理不清头绪、分析判断不准确。

出现暂时遗忘，平时背熟的知识在考场上想不起来。

注意水平降低。

考后焦虑

对成绩的担心，担心自己考得不好，考不如其他同学。

其他类型

认知型焦虑：以担忧消极结果为主要表现，如对考试结果的忧心忡忡。

情绪型焦虑：主要表现为情绪体验和躯体症状，如苦恼、烦躁、无助、担忧等。

惊恐型：表现为恐慌、颤抖、出汗、心跳加速、脸色苍白。

烦躁型：表现为烦恼、焦躁、心神不定、发怒、好动。

冷漠型：表现为漠然无知、发呆、发愣、思维凝滞。

考试焦虑的程度可以通过焦虑量表来测量，得分在0-24分为镇定级，25-49分为轻度焦虑级，50-74分为中度焦虑级，75-99分为重度焦虑级。