考试期间，考生应该避免食用以下食物，以保持最佳的身体和精神状态：
油炸食品：
如炸鸡、薯条、薯片等，这些食物会增加肠胃负担，影响营养吸收。
高糖食物：
如糖果、奶茶等，可能导致血糖波动，影响记忆力和注意力。
高盐食物：
如辣条、腌制食品等，过多钠损害神经元功能，可能影响认知和睡眠。
富含反式脂肪的食物：
如炸薯条、糕点等，反式脂肪酸会导致认知能力下降。
刺激性食物：
如辣椒、韭菜、芹菜等，可能引起胃肠道不适。
油腻的动物性食品：
如猪肉，过多摄入可能导致饱腹感，影响食欲。
冷饮和雪糕：
可能引起胃肠不适，特别是在炎热的天气中。
保健品：
没有足够证据证明能提供智力或身体帮助，并可能成为代谢负担。
建议考生选择清淡、易消化、营养均衡的食物，如全麦面包、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、水果和蔬菜等。考前1-2小时进食，并确保食物已被充分吸收，血糖水平稳定，有助于提高注意力和思维敏捷度。
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