考试当天的饮食应以清淡、营养均衡、易消化为原则，以下是一些建议：
早餐
高蛋白食物：煎鸡蛋、煮鸡蛋、豆腐脑。
富含维生素的水果：草莓、芒果。
健康主食：玉米卷、馒头、燕麦粥。
午餐
均衡搭配：红枣米饭、黑豆米饭、黄豆烧牛肉、青椒土豆肉丝。
汤类：菠菜虾米鸡蛋汤、鲫鱼豆腐汤。
健康小吃：核桃仁、香蕉。
晚餐
清淡易消化：青菜鸡丝面条、三河小炒、西红柿鸡蛋。
粥类：红枣薏米燕麦粥。
加餐
健康零食：热牛奶、荔枝、苹果。
特别建议
避免不易消化的食物：如油腻的肉类和过甜的食品。
适量饮水：保持水分充足，但避免喝含咖啡因的饮料。
当地时令蔬菜：选择新鲜、当地生产的蔬菜。
传统食疗
五元鹌鹑蛋：具有开胃益脾、养心安神的效果，适合考前食用。
萝卜枸杞黑米粥：滋补肝肾、明目益智，适合需要提高记忆力和集中力的时候。
青椒南瓜：简单易做，富含维生素和纤维素。
请根据个人口味和身体状况适当调整，确保营养均衡，同时避免过于油腻或重口味的食物，以免影响消化和睡眠质量。祝你考试顺利!
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