考试前的夜宵应该选择容易消化、营养丰富且不会给胃肠带来负担的食物。以下是一些建议：
粥类：
如小米粥、藕粉糊、稀汤面，这些食物温和且容易消化，可以提供能量而不增加胃肠负担。
奶制品：
牛奶、酸奶等富含蛋白质和钙质，有助于安神助眠，但注意不要喝得太多，以免影响睡眠。
水果：
富含维生素和纤维素，可以选择苹果、香蕉等易消化的水果。
坚果：
如核桃、杏仁等，提供健康脂肪和蛋白质，但注意不要吃太多，以免影响睡眠。
简单面食：
如全麦面包或低脂饼干，提供碳水化合物和一定的膳食纤维。
避免油腻和辛辣食物：
这些食物不易消化，可能会影响睡眠。
适量饮水：
保持充足的水分摄入，但避免睡前大量饮水，以免夜间起夜影响睡眠。
请根据个人口味和身体状况选择合适的夜宵，并注意不要吃得过饱，以免影响夜间休息。如果有特殊健康状况或食物过敏，请咨询专业医生或营养师的建议。
还有什么可以帮助您的吗？
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