考试前吃一些富含营养的食物可以帮助提神醒脑，以下是一些建议：
牛奶：
富含蛋白质、钙、氨基酸和维生素，有助于缓解紧张情绪。
葡萄：
含有矿物质、蛋白质和维生素，能缓解疲劳和神经衰弱。
柠檬：
酸味能提神醒脑，维生素C有助于缓解紧张情绪。
柚子：
富含维生素C，清新提神，提升抗压能力。
薄荷糖：
无糖型薄荷糖能提神醒脑，优化空气，改善人际关系。
咖啡：
含有咖啡因，能刺激大脑皮层，消除疲劳。
香蕉：
富含钾，有助于维持神经和肌肉功能，使人精力充沛。
深海鱼：
如三文鱼，含有ω-3脂肪酸，有助于脑部发育和功能。
坚果：
如核桃，含有微量元素锌和锰，有助于脑营养补充。
小米粥：
富含维生素B1、B2，具有调节内分泌、平衡情绪的作用。
请注意不要过量摄入咖啡因，以免引起不良反应。同时，保持充足的睡眠和适当的休息也是非常重要的
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