按哪里缓解考试紧张

考试紧张时，可以通过按摩以下穴位来缓解紧张情绪：

太阳穴：

位于眉梢和外眼角中间后方的凹陷处，按摩可解除疲劳、振奋精神。

内关穴：

位于前臂上，手掌面腕横纹中点向上两横指处，按摩可缓解心慌、恶心等症状。

百会穴：

位于头顶部位置，按摩可提神醒脑。

足三里穴：

位于外膝眼下三寸，按摩可健脾益气。

中脘穴：

位于上腹部，肚脐上4寸，按摩可健脾理气。

膻中穴：

位于胸部，两乳头连线中点，按摩可宽胸理气，舒缓焦虑情绪。

手三里穴：

位于肘横纹下两寸，按摩可缓解便意。

颈背肌肉：

轻柔按摩颈背肌肉可放松和舒缓情绪。

此外，还可以尝试其他放松方法，如洗热水澡、适当参加有氧运动、深呼吸疗法等。