网上考试时感到紧张可能由以下几个原因造成：
不熟悉的环境：
与传统的纸质考试相比，电脑屏幕和在线考试界面可能让人感到不习惯，从而产生紧张。
准备不充分：
如果考生对考试内容准备不足，可能会担心自己无法回答所有问题，导致焦虑。
时间压力：
在线考试可能需要在有限的时间内完成，这种时间限制可能会增加考生的紧张感。
技术问题：
电脑操作不熟练或遇到技术故障可能会影响考生的情绪，导致紧张。
对结果的担忧：
担心自己的表现不佳，可能会受到父母、老师或同学的负面评价。
心理素质：
个人性格中容易紧张焦虑的特质，或缺乏自信，也可能导致在线上考试中感到紧张。
为了缓解网上考试时的紧张情绪，可以尝试以下方法：
充分准备：提前熟悉考试流程和格式，确保对考试内容有足够的了解和掌握。
心理调适：通过冥想、深呼吸等方式进行心理放松，增强自信心和应对压力的能力。
技术练习：提前练习电脑操作，确保在考试时能够熟练应对技术问题。
设定合理的期望：设定一个现实可达的目标，避免给自己过高的期望值。
模拟考试：进行模拟考试，熟悉在线考试的环境和流程，减少未知因素带来的紧张。
如果紧张情绪严重影响了你的表现，建议寻求专业的心理咨询帮助
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